SZEMÉLYES PROGRAM TÖKÖL
Mobility óra – Szabadabb mozgás, stabilabb test
A mobility óra nem egy klasszikus edzés. Nem az a cél, hogy elfáradj, hanem hogy a tested újra könnyebben, szabadabban és fájdalom nélkül mozogjon.
A legtöbb ember nem gyenge — hanem beszűkült, feszes és túlterhelt. Sokszor a derékfájás, a csípőmerevség, a nyakfeszülés vagy a vállpanaszok mögött egyszerűen az áll, hogy a tested elvesztette a természetes mozgását.
Ez az óra abban segít, hogy ezt visszaépítsük. Nem csak nyújtásról van szó. Hanem tudatos, kontrollált mozgásról.
Hogyan épül fel az óra?
Az alkalom mindig az aktuális állapotodhoz igazodik. Először megnézzük, hogy:
- hol vagy beszűkülve
- hol van túlterhelés
- mely területek nem mozognak megfelelően
Ezután következik:
Lazítás és feszültségoldás
A feszes izmokkal először oldani kell a testet.
Különböző technikákkal segítünk csökkenteni a túlzott izomfeszülést és előkészíteni a tested a mozgásra.
Átmozgatás és mobilizáció
Célzott mobilizáló gyakorlatokkal dolgozunk az ízületek szabadságán és a mozgástartomány javításán.
A cél, hogy a tested újra könnyedebben mozogjon.
Ellenállásos nyújtás
Nem csak lazítunk, hanem stabilizálunk is.
Az ellenállásos nyújtás segít abban, hogy a tested ne csak mobilabb, hanem erősebb és
kontrolláltabb is legyen az új mozgástartományban.
Stabilitás és kontroll
A szabad mozgás önmagában nem elég. A testnek meg is kell tudnia tartani azt.
Ezért az órák során a stabilitás és a testkontroll fejlesztése is fontos szerepet kap.
Kinek ajánljuk?
- Rülőmunkát végzőknek
- Rnyak-, váll- vagy derékfájás esetén
- Rcsípőmerevségnél
- Rsportolóknak kiegészítésként
- Rbeszűkült mozgás esetén
- Rújrakezdőknek
- Razoknak, akik szeretnének könnyebben mozogni
Miért más ez a terápia?
Mert itt nem sablon nyújtásokat végzünk. Hanem a te testedre figyelünk.
Nem hajszoljuk a teljesítményt. Nem erőltetjük a mozgást.
Hanem fokozatosan tanítjuk vissza a testedet arra, hogyan működjön újra jól
Ez nem csak mobility. Hanem új kapcsolat a testeddel.
Indulj el most!
A tested nem arra készült, hogy állandóan feszült és merev legyen.
Hanem arra, hogy szabadon mozogjon.
Adj magadnak időt.
Figyelmet.
Mozgást.
A tested meg fogja hálálni.