ONLINE KURZUS
ReStart – Megfájdult? Itt a megoldás
Ez a program azoknak szól, akiknek a teste már jelez. Derékfájás. Térdfájdalom. Csípőfeszülés. Váll- és hátmerevség. Boka instabilitás. Folyamatos feszültség, merevség, beszűkült mozgás.
Sokan ilyenkor csak a fájdalmat próbálják megszüntetni, pedig a valódi megoldás nem mindig ott van, ahol a panasz jelentkezik. A test összefügg.
Ha fáj a derekad, lehet, hogy a csípőd nem mozog jól. Ha terhelt a térded, lehet, hogy a bokád nem működik megfelelően. Ha feszes a nyakad és a vállad, lehet, hogy a mellkasi gerinced merev.
Ez a program abban segít, hogy ne csak tünetet kezelj, hanem megtaláld és helyreállítsd az okot.
Mit tartalmaz a program?
Értsd meg, hogyan működik a tested
Hasi légzés célja
A helyes légzés az alapja minden regenerációnak.
Megtanulod, hogyan segíti a hasi légzés a törzs stabilitását, a medence működését, a gerinc tehermentesítését és az idegrendszer megnyugtatását.
Helyes testtartás – a gyakorlatok közben
Nem csak az számít, mit csinálsz, hanem az is, hogyan.
Ebben a részben megtanulod a helyes testtartás alapjait, hogy a mozgás valóban gyógyítson, ne pedig tovább terheljen.
Minden mozgást ezzel kezdünk
A fájdalmas, feszes test először oldást igényel.
Megmutatjuk, hogyan tudod biztonságosan csökkenteni az izomfeszülést és előkészíteni a tested a helyes mozgásra.
Derékfájás – mozgás alapú megoldás
A derékfájás gyakran nem a derék problémája.
Ebben a modulban segítünk felszabadítani a környező területeket, javítani a stabilitást és visszaadni a fájdalommentes mozgást.
Térd és boka mobilitás
A térd sokszor azért fáj, mert a boka nem mozog megfelelően.
Itt megtanulod, hogyan javítsd a boka mobilitását, hogyan csökkentsd a térd terhelését és hogyan építs stabilabb alapot.
Váll- és háti gerinc mobilitás
A vállfájdalom, nyakfeszülés és hátmerevség gyakran összefügg.
Ebben a részben a vállöv felszabadításán, a mellkasi gerinc mobilizálásán és a jobb testtartás kialakításán dolgozunk.
Csípőmobilizálás
A csípő szabadsága kulcsfontosságú a derék, a térd és a teljes test működésében.
Megmutatjuk, hogyan oldd a feszültséget és állítsd vissza a természetes mozgástartományt.
Nyújtás és lezárás
A regeneráció nem ér véget az utolsó gyakorlattal.
A megfelelő nyújtás és aktiválás segít abban, hogy a tested hosszú távon is jól működjön, ne csak pillanatnyi megkönnyebbülést érezz.
Kinek ajánljuk?
- RDerékfájással küzdőknek
- RTérd- vagy csípőfájdalom esetén
- RVáll- és hátfeszülés esetén
- RMozgásbeszűkülésnél
- RÜlőmunkát végzőknek
- RÚjrakezdőknek
- RAzoknak, akik nem csak tünetmentesek, hanem valóban jól működő testet szeretnének
Miért más ez a program?
Mert itt nem gyors fájdalomcsillapítás a cél.
Hanem a valódi okok feltárása. A mozgásminták javítása.
Az ízületek felszabadítása. Az izmok újratanítása.
A stabil, fájdalommentes test visszaépítése.
Ez nem csak torna.
Ez egy új alap.
Indulj el most!
A fájdalom nem normális állapot.
A tested nem arra született, hogy folyamatosan jelezzen.
Hanem arra, hogy szabadon, stabilan és fájdalom nélkül működjön.
Itt kezdődik a változás.
Ez a ReStart.