Kérdésed van?

Gyakran ismételt kérdések

Test Lélek Egészség:

Miben más a TestLélekEgészség, mint egy átlagos edzőterem?
A TestLélekEgészség nem egy edzőterem – hanem egy hely, ahol a testedet, a lelkedet és az életed ritmusát egyensúlyba hozzuk.
Nem az izzadtság, hanem a tudatosság a kulcs.
Itt minden mozdulat célzott, minden program személyre szabott, és minden beszélgetés rólad szól. Nem teljesítményt hajszolunk, hanem valódi, tartós jól-létet építünk.
Milyen problémákkal érdemes jelentkezni?

•derék-, nyak- és hátfájás, csípő, térd, boka- bármilyen mozgásszervi problémára

• Bármilyen ízületi panasz (pl. váll, térd, csípő)
• sportsérülések
• műtét utáni rehabilitáció
• tartásproblémák

Kell valamilyen előképzettség vagy sportmúlt?
Egyáltalán nem.
A gyakorlatokat mindig a te szintedhez igazítom – kezdőtől haladóig.
Mit hozzak magammal?
• kényelmes, sportos ruhát
• korábbi leleteket (ha vannak)
• nyitottságot a közös munkára
Mikor várható javulás?

Sok esetben már az első alkalmak után érezhető változás, de a stabil eredményhez rendszeresség és türelem kell.

Hol található a stúdió és online is elérhető vagyok-e?
A TestLélekEgészség Tökölön, a Hunyadi utcánál, a Road Fitness-nél vár téged szeretettel.
Emellett a programjaim online formában is elérhetők, így bárhonnan kapcsolódhatsz hozzám – akár otthonról is.
A célom, hogy a mozgás és az egyensúly mindenki számára elérhető legyen, távolságtól függetlenül.

Edzések:

Otthon is kell majd gyakorolni?
Igen, a fejlődés kulcsa az otthoni gyakorlás.
Egyszerű, rövid gyakorlatsort kapsz, amit be tudsz építeni a napodba.
Hány alkalomra van szükség?
Ez egyéni.
Van, aki már pár alkalom után javulást érez, de tartós eredményhez általában több hét közös munka
szükséges.
Kinek ajánlott a LoveYourBelly program?

A LoveYourBelly- Hasizomregeneráló programot minden nőnek ajánlom, aki:

  • szülés után szeretné regenerálni a hasfalát,

  • szétnyílt hasizomra (rectus diastasisra) gyanakszik,

  • vagy egyszerűen szeretne erősebb, stabilabb, harmonikusabb törzsizomzatot.
    Nem kell sportolói múlt, csak elhatározás – a programot minden életkorban és edzettségi szinten el lehet kezdeni.

Fájdalmas a kezelés?
Elfőrodfulhat de, a terápia mindig a te aktuális állapotodhoz igazodik.
Dolgozunk a komfortzónán belül, de célzottan, hogy fejlődés történjen.
Mi a különbség a masszázs és a mozgásterápia között?
A masszázs inkább passzív kezelés.
A mozgásterápia aktív: megtanítja a testedet újra jól működni.
Miben segít a mozgásterápia?
A mozgásterápia segít csökkenteni a fájdalmat, javítani a mozgástartományt és visszaállítani a helyes
mozgásmintákat.
Hatékony sérülések, műtétek után, valamint krónikus panaszok esetén is.
Férfiak is részt vehetnek az edzéseken?
Igen, természetesen!
Bár sok programom női központú, a TRX edzések és a rehabilitációs tréningek férfiak számára is ideálisak.
A cél mindig ugyanaz: testtudatot, stabilitást és fájdalommentes mozgást kialakítani.
A mozgás nem nemhez kötött – csak tudatossághoz.
Kell-e előzetes orvosi engedély, ha rehabilitációs céllal jövök?
Ha friss műtét vagy komoly sérülés után érkezel, érdemes orvosi véleményt hozni – ez segít a biztonságos felépülésben.
De a legtöbb esetben elegendő, ha elmondod a panaszaidat, és közösen megbeszéljük, hol érdemes kezdeni.
A célom, hogy a mozgás örömteli, biztonságos és valóban gyógyító legyen – nem pedig kockázatos.

Online kurzusok és a Test-Lélek Őrzők közösség (Skool):

Mi az a Skool és hogyan kell használni?

A Skool egy modern, letisztult oktatási és közösségi platform. Képzeld el úgy, mint egy zárt Facebook csoportot, ahol a bejegyzések mellett átláthatóan, modulokra bontva találod meg a videós edzésprogramokat is. Regisztráció után egyszerűen, egy felületen éred el a tananyagokat és a közösségi falat is.

Ingyenes a csatlakozás?

Igen! A Test-Lélek Őrzők közösséghez való csatlakozás teljesen ingyenes. Regisztráció után azonnal hozzáférsz az ingyenesen elérhető bemutató videókhoz és tippekhez, valamint beszélgethetsz a közösség többi tagjával is.

Hogyan érhetem el a fizetős prémium videókat?

Két választásod van:

  • Egyedi vásárlás: Megvehetsz egy-egy konkrét kurzust (pl. Restart 30), amelyhez így örökös hozzáférést kapsz.

  • Havi tagság (Előfizetés): Előfizethetsz a Prémium vagy VIP csomagunkra, amivel a tagságod ideje alatt minden meglévő és jövőbeli videós tartalomhoz hozzáférsz, extra szolgáltatásokkal kiegészítve.

Mit tartalmaz a Prémium tagság?

A Prémium tagság azoknak szól, akik komolyan gondolják a fejlődést. Tartalma:

  • Teljes hozzáférés: Minden Prémium videóprogramhoz és exkluzív haladó mozgásanyagokhoz.

  • Személyes támogatás: Havi két darab 30 perces, 1/1 online konzultáció velem, ahol átbeszéljük a haladásodat.

  • Élő kapcsolat: Heti 1x élő bejelentkezés és kérdezési lehetőség a zárt Prémium közösségben.

Miben nyújt többet a VIP tagság?

A VIP tagság a legmagasabb szintű támogatás, amit nyújtani tudok. A Prémium extráin felül itt:

  • Személyes mentorálás: Közvetlen 1/1 mentorálást és támogatást kapsz tőlem.

  • Prioritás: Kérdéseidre elsőbbséggel válaszolok.

  • Exkluzív VIP tartalmak: Csak tagoknak szóló élő bejelentkezések, mélyebb szakmai témák feldolgozása, speciális extra programok és egy zárt VIP közösség

Melyik tagsági szintet válasszam? Mi a különbség az Ingyenes, a Prémium és a VIP csomagok között?

A döntésed megkönnyítése érdekében az alábbi táblázatban foglaltam össze, hogy melyik szint milyen típusú szakmai támogatást és hozzáférést tartalmaz. Legyen szó egy-egy célzott programról vagy folyamatos, személyes mentorálásról, itt pontról pontra összehasonlíthatod a lehetőségeidet:

Szolgáltatás Ingyenes Prémium VIP
Belépés a közösségbe ✓ ✓ ✓
Ingyenes videók ✓ ✓ ✓
Minden videóprogram elérése ✗ ✓ ✓
1/1 Online konzultáció ✗ 2×30 perc Mentorálás
Heti élő bejelentkezés ✗ ✓ ✓ (VIP extra)
Prioritásos válaszadás ✗ ✗ ✓
Tudok mobilon is tornázni?

Természetesen! A Skool rendelkezik saját mobilalkalmazással (elérhető iOS-re és Androidra is). Így bárhová magaddal viheted az edzéseket: tornázhatsz a nappaliban, a kertben vagy akár utazás közben is.

Hogyan tudom lemondani az előfizetésemet?

Nincs hűségidő vagy apróbetűs rész. A tagságodat bármikor lemondhatod a Skool profilod beállításai alatt. Ebben az esetben a kifizetett időszak végéig még eléred a tartalmakat, utána pedig megszűnik a hozzáférésed (visszakerülsz az ingyenes szintre).

Kell valamilyen speciális eszköz az online videókhoz?

A legtöbb program eszköz nélkül, vagy minimális otthoni kiegészítőkkel végezhető. Ha egy specifikus programhoz szükség van eszközre, azt a kurzus leírásában mindig előre jelzem.

Kell valamilyen speciális eszköz az online videókhoz?

A legtöbb program eszköz nélkül, vagy minimális otthoni kiegészítőkkel végezhető. Ha egy specifikus programhoz szükség van eszközre, azt a kurzus leírásában mindig előre jelzem.